第三次治疗 · 臀肌激活

第三次治疗，继续以缓解左膝不适为主。

手法松解

左侧股四头肌、阔筋膜张肌、胫骨前肌、臀肌、腘绳肌、腘肌、小腿肌群。

理疗

• 超声波：左膝

训练

• 臀肌激活
• 股四头肌收缩募集练习

家居作业

• 蚌式：15 个/组，3-4 组
• 股四头肌收缩募集练习：15 个/组，3-4 组

手法治疗后可能有肌肉酸痛等反应，2-3 天会缓解，多喝温水促进代谢。